통풍환자 .. 쉽게 따라할수있는 생활속의 통풍치료법
주위의 어르신들이 통풍이라는 질환을
앓고있는것을 흔히 보게 되는데
통풍이란 혈액내에 과도한 요산이 쌓여
그 결정이 관절부위에 침착되는 병입니다
잘먹어서 생기는 병이라고도 할 정도로 열량이
많은 음식이나 육류를 지나치게 섭취하는경우
또는 마른멸치를 다량으로 섭취할때
급작스런 통풍을 유발하기도합니다
통풍치료법에는 단순히 통증만 있는 정도가 아니라
관절의 염증을 유발하여 변형이되거나
신장이상을 유발하기도하는 질병으로
환자의 연령도 점점 낮아지는걸 보면 생활속에서
예방차원의 통풍치료법을 알아두는것도 좋겠죠
일단 통풍증상이 있으면 병원진단을 받은후에
병원의 통풍치료법을 따르는것이 제일 먼저 해야 할 일입니다
이와함께 개인이 할수있는 통풍치료법중 가장
중요한것은 통풍의 원인이 되는 요산을 줄이는 식습관개선입니다
요산은 소변으로 배출되니 물을 많이 마시면
몸속의 요산을 배출하는데 도움이 됩니다
두번째로 할 수 있는 통풍치료법은
술, 과도한 육류섭취중 특히 소고기,튀김과 같이
칼로리가 높은 음식을 줄입니다
이런경우 통풍치료법에 따른 식단에선
유정란이 대체 단백질공급원이 되기도 합니다
특히나 통풍치료법을 따르고 있다면 나트륨 함량이
낮은 음식이 좋으니 외식이나 인스턴트를 피하고
싱겁게 먹는것이 좋습니다
또한 무리가 되지않는 적당한 스트레칭이나 운동으로
신진대사가 원활하고 혈액순환이 잘되면
요산이 쌓이지 않게 되므로 도움이됩니다
결국 고단백 음식의 과도한 섭취로 요산이
증가함에따라 생기게되는 통풍환자에게는
열량 제한으로 정상체중을 유지하고
과식하지 않는 것이 가장 기본이 되는
통풍치료법이라 할 수 있습니다
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